——6月17日
早上5点，白小航定的手机闹铃响了，他缓缓的睁开眼睛。
醒了醒神后，听到了窸窸窣窣的声音，扭脸看过去，原来是秦子龙已经先他一步起床了，正在往身上套着一件类似雨衣的衣服。
“哥。”白小航招呼一声，随即坐起身来问道：“怎么起这么早？”
“呵呵，这么多年习惯了，生物钟。你也是要去晨练吧？”秦子龙笑着问。
“嗯那，你等我一下，咱们一起。”
白小航回应一声后，嗖的一声跳下了床，迅速的穿好衣服，跑去水房洗了把脸，这才跟着秦子龙下楼准备晨练。
走到二楼的时候，碰到了刚从宿舍里关门走出的周天，同样穿了一身秦子龙的同款''雨衣''。
“两位大哥，现在流行穿雨衣吗？”白小航纳闷的问了一句。
“傻小子，这可不是雨衣！”周天笑了一声后说道：“这叫降体服，控制体重用的。平时不保持体重，赛前减重可是很遭罪的。”
“所以平时没比赛的时候就控制好体重，这是最好的选择。”秦子龙补充了一句。
“这样啊……”白小航似懂非懂的回了一句，也没太在意，他没打过比赛，也不懂赛前减重到底有多痛苦。
三人出了宿舍，简单的做了个热身，就朝操场跑去，进了操场直接绕着跑道开始了晨跑，时不时的停下打一会儿空击。
5点50，几人准时来到了训练场门口，随后白小航刚准备休息一会，就看到秦子龙和周天二人神奇的从衣服里拿出一根跳绳……
“两位哥哥，跳绳对拳击有什么用啊？”白小航好奇的问了一句。
“强化心肺功能，提高体力。提高小腿肌肉耐力，适应比赛中高强度的移动。”秦子龙随口说了一句。
“提高步法的灵活性，跳绳可以使脚步更灵活，提高手脚的协调，培养更好的节奏感。怎么？小航你还没练过跳绳？”周天补充了一句后惊讶的对白小航问道。
“跳是跳过，但是一直以为就是普通的有氧运动呢。你俩教教我呗？”白小航回了一句后对二人虚心请教道。
“行啊，来，我的绳给你。”周天把自己的跳绳递给了白小航。
随即在秦子龙和周天的指导下，白小航学会了奔跑跳，交替跳，双摇跳，高抬腿跳以及滑步跳还有断跳后的侧摆，前后仅不到十分钟。白小航的接受能力让两人对他的拳击天赋又有了新的认识。
在白小航学跳绳的时候，拳击队众人也陆续来到了训练场，接着就被白小航打击到无语，因为他们刚学跳绳的时候就只会并腿跳，还时常断跳……
史文山和李银两人对视一眼，心中不禁感叹着，这小子真是天生的拳击手啊……
随着时间来到6点，早训准备部分开始了，白小航在做完徒手操后，就被史文山单独叫去又跳了十分钟的跳绳，其他队友则是慢跑十分钟。
做完这些训练后，史文山和白小航二人依旧来到了那面镜子前。
“小子，距离约战仅剩半个多月了，为了让你的胜率更大，我给你做了一个不一样的训练计划。”史文山认真严肃的对白小航说道。
“什么训练计划这么郑重其事？”白小航有些奇怪的问道：“训练量很大吗？”
“你现在欠缺的是实战经验，所以我决定，从现在开始，除了技术，体能，力量等专项训练外，每天给你准备三场实战训练，为期15天。你能接受吗？如果接受不……”
“我接受！我要打实战！”
史文山的话还没说完就被两眼冒光的白小航打断了。
“你可想清楚了，计划开始可不能中途放弃了啊？”史文山又跟白小航确定了一下。
“想清楚了，开始吧开始吧！”白小航急切的叫嚷道。
“着什么急，实战放在下午，早训是技术专项，缠绷带，戴拳套，手靶训练……”
白小航早上的早训基本内容是手靶，沙袋，空击，技术对练。
很快，早上的训练结束了，大家赶往食堂买早饭，随即去了教学楼进行文化课学习。白小航今天罕见的没有在课堂上睡觉，一上午都在精神亢奋中度过，这让刘睿欣很是惊诧，看白小航的眼神仿佛是在看一个精神病院刚跑出来的病人……
中午白小航吃完饭，依旧跟张涵煲了半小时电话粥，跟她讲了暂时对自己来说是个好消息的训练计划，随后挂掉电话进行午睡，为下午的三场实战训练养精蓄锐。
下午两点半，他准时从床上跳了下来，洗了把脸后就兴奋的拉着无奈的秦子龙往训练场赶去。
三点整，午训准时开始。
准备部分做完后。
“白小航，秦子龙，缠绷带，戴拳套，头盔护齿，准备实战。”史文山没等白小航继续跟他墨迹，直接喊了一嗓子。
白小航和秦子龙两人答应一声，随即去一边准备去了。
两人缠好绷带后，戴好拳套和头盔护齿就上了拳台。
“自由实战，收着点劲打，这是训练，不是比赛，明白了吗？”史文山站在拳台中央严肃的叮嘱了一句。
两人咬着护齿点了点头。
随即史文山按下计时器，大手一挥。
“BOX！”
实战开始。
白小航和秦子龙拳套碰了一下后，二人对峙着左右踱步寻找着对方的破绽，彼此紧盯着对方，随后白小航率先朝秦子龙头部打出一个重刺拳探路。
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